Welche Akupressurpunkte gibt es auf dem Fuß?

Naturgemäß stellen die Füße den Bereich des Körpers dar, der leicht zugänglich und gut erreichbar ist. Nicht nur deshalb werden in China seit vielen Jahrhunderten entsprechende Techniken angewandt, um einfach und effektiv mittels Akupressur der Füße die eigene Gesundheit zu fördern oder wieder herzustellen.

Das Massieren hat dabei nicht nur gesundheitliche Auswirkungen, sondern durchaus auch therapeutische.

Immerhin gibt es zahlreiche Akupressurpunkte am Fuß, die zur Bekämpfung von Krankheiten oder zur Linderung von Schmerzen am gesamten Körper akupressiert werden können.

Akupressur am Fuß auch als Fußreflexzonenmassage bekannt

Die Akupressur an den Füssen ist hierzulande auch als Fußreflexzonenmassage bekannt. Sie ist ein wirksames und anerkanntes Verfahren zur Selbstheilung, das jede betroffene Person mühelos selbst durchführen kann. In erster Linie geht es um die Entspannung von Körper und Geist, aber auch die Förderung der Durchblutung und die Energetisierung des Organismus wird unterstützt.

Individuelle Akupressurpunkte auf dem Fuß und der Fußsohle sind mit allen wichtigen Bereichen im Körper und den essentiell notwendigen Organen verbunden. Sobald diese stimuliert werden, werden genau die betreffenden Bereiche entsprechend beeinflusst.

Akupressur am Fuß hat viele Vorteile

Neben der erwiesenermaßen Linderung der Beschwerden hat die Akupressur an den Füßen oder der Fußsohle weitere ausschlaggebende Vorteile. So etwa kann sie von jedem Betroffenen selbst ausgeführt werden. Auch werden keine Hilfsmittel benötigt, manchmal ist es nur hilfreich, wenn eine Tropfen Massageöl zum Akupressieren verwendet werden. Für die Durchführung einer Massagesitzung ist kein zeitliches Limit vorgesehen. Allein schon, wer jeden Abend vor dem Einschlafen seine Füße zehn Minuten, also fünf Minuten pro Fuß, massiert, tut viel für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Wer auf Nummer Sicher gehen möchte, kann eine Zeit- oder Häufigkeitsbeschränkung der Massage mit seinem Arzt absprechen. Vor allem hinsichtlich des Alters und des individuellen Gesundheitszustandes kann dies wichtig sein.

Wichtige Akupressurpunkte am Fuß

Auf der Innenseite des Fußes, und zwar genau zwischen Achillessehne und Fußknöchel, liegt mitten ein wichtiger Akupressurpunkt. Dieser stärkt generell das Selbstbewusstsein und hilft gegen Angstzustände. Wer schnell in Rage gerät und wütend wird, der sollte leichte Drehbewegungen gegen den Uhrzeigersinn direkt am rechten Fuß, zwischen großem Zeh und Nachbarzeh durchführen. Gegen Bein- und Wadenkrämpfe hilft die Massage des Punktes, der sich unmittelbar am Fußrücken am Furchenende zwischen großen Zeh und Nachbarzeh befindet.

Da mit keinerlei Nebenwirkungen zu rechnen ist und auch keine etwaigen Angst- oder Schmerzzustände wie bei der Nadeltherapie zu erwarten sind, eignet sich die Akupressur am Fuß hervorragend zur Behandlung von Kindern. Vor allem dann, wenn diese aufgrund schulischer oder anderer Probleme keinen Appetit haben und wenig essen. Hier hilft die tägliche Massage, die 15 Minuten vor den Mahlzeiten stattfinden sollte, des Punktes, der sich in der spürbaren Gelenkvertiefung des Fußes befindet.

Wer unter Problemen mit der Blase leidet, was oftmals ebenfalls psychische Ursachen haben kann, kann hier einen wichtigen Akupressurpunkt behandeln. Dieser hat Einfluss auf die Blasen-Schließmuskulatur und verhindert unfreiwilligen Harnabgang. Er befindet sich direkt in der Einbuchtung, die sich seitlich am Gelenkballen befindet. Eine zehnminüte Massage mehrmals am Tag über mehrere Wochen hindurch, schafft hier Abhilfe.

Auch gegen Hämorrhoiden kann die Fußakupressur helfen. Denn die Bildung dieser mit Blut gefüllten Gewebesäckchen kann viele Ursachen haben wie eine Schwangerschaft oder zu wenig Ernährung bzw. ungesunde Ernährung. Hier geht es hauptsächlich darum, dass das Bindegewebe an der betreffenden Stelle gestärkt werden muss, was dann gelingt, wenn der Punkt auf der Innenseite unterhalb des Fußgelenkes direkt am Knochen akupressiert wird. Und zwar genau drei bis fünf Minuten lang mit mittelstarkem Druck.

Für Frauen in den Wechseljahren geht dieser Übergang in die neue Lebensphase oft mit erheblichen Beschwerden einher. Ob Hitzewallungen, Schwankungen im emotionalen Bereich oder aber auch unerträgliche innere Unruhe – dies alles geht im Grunde genommen auf eine hormonelle Veränderung im Körper zurück. Hier ist Stabilisierung und Zentrierung wichtig, was mit einer Akupressur am Fuß erreichen lässt. Der korrekte Punkt befindet sich vier Finger breit oberhalb des Innenknöchels.

Gegen Kopfschmerzen hilft eine Druckmassage an der Spitze des großen Zehs mit anschließender Massage des äußeren Randbereiches am Fuß.